Uma dança que virou um sucesso fitness. Uma aula que beneficia o corpo todo. Uma atividade que vem ajudado mais e mais pessoas na luta contra a obesidade. Um ritmo que já chegou em mais de 180 países, em pouco mais de dez anos, incluindo lugares como Nepal, Islândia e Afeganistão.
Você, certamente, já ouviu falar na Zumba. Uma aula de dança focada no gasto calórico e embalada pelos ritmos caribenhos. O que você talvez não saiba é que a modalidade tem atingido um grande número de praticantes e proporcionando uma lista enorme de benefícios à saúde de mais e mais pessoas.
Foto: Army Medicine.
Da melhora da autoestima ao fortalecimento ósseo, a Zumba vem ganhando praticantes de todas as idades, classes, sexos e nacionalidades.
Para quem já se apaixonou pelo exercício ou para aqueles que gostariam de conhecer um pouco mais da Zumba, a Academia Top One Club de Florianópolis realiza neste sábado (31/05), às 15h, uma aula master da modalidade.
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Tal qual como já é feito pelos parques americanos, centenas de pessoas se juntam ao ar livre e começam a dançar sob o comando dos professores de Zumba. Qualquer pessoa de qualquer idade pode participar, gratuitamente. O ideal é que vá com uma roupa mais leve e se prepare para suar a camisa.
Apenas em Florianópolis já são mais de 20 academias com aulas de Zumba com professores devidamente credenciados pela Zumba Academy. Na Top One Club, por exemplo, as aulas estão atraindo dezenas de pessoas.
Foto: Divulgação/JBLM MWR.
Com músicas nacionais e internacionais, os praticantes vão repetindo as coreografias criadas pelos professores e, ao final de uma hora de dança, são quase mil calorias a menos. “Esse gasto calórico varia de acordo com a intensidade das aulas, porém o que importa aqui é colocar o corpo em movimento e se sentir feliz consigo mesmo.
Além dos benefícios à saúde do corpo, a Zumba também ajuda na autoestima, trabalha a sensualidade e diminui os níveis de stress”, destaca Pyter Bruno, preparador físico e diretor da academia.
